中年オヤジのダイエット日記

いい感じです。減ってきました。これは夜トマトダイエットを始めたからでしょうか。夜トマトダイエットは結構楽で、効果がある感じです。

しばらくは夜トマトダイエット、続けてみるつもりです。

本日の計量で、73.2�s。夜トマトダイエットの効果が出てきましたね。これはいけますよ。

とにかく、夜トマトダイエットは簡単に続けられるので、しばらくやろう。

八代亜紀が骨盤ダイエットで３�s減量したそうです。やっぱり効果があるのですね、骨盤ダイエット。このカテゴリーでしっかりやり方をお伝えしましょう。

骨盤ダイエット

今朝は出張で、朝早かったので、忘れてしまいました。計量を。これはいけません。きっちりしないと。
この前テレビで『誰も守れない』という、佐藤浩市主演の、今映画でやってる『誰も守ってくれない』に対応したドラマをやっていましたが、そのドラマの中で、佐藤浩市の相棒の刑事役の松田龍平が、ドラマの中で覚醒剤中毒になるのですが、その禁断症状を見るにつけ、私が甘いものが食べたくなるのと、それとは一緒だな、と思いました。
今日から、心して体重をコントロールしようと思います。どうすれば、心にストレス無くそれを見つけることができるのか。それも大切なポイントかと。

体内毒素を輩出してやせるそうです

ダイエット,松田龍平,佐藤浩市,誰も守ってくれない

ここのところ、記録はしていませんが、体重は毎日計っています。変わらない。74.2�s。リバウンド現象はとりあえずとまったけど、下がらない。しかし、食生活は気をつけているので、焦るのはやめよう。最悪の状況からは３�sは減少しているのだから。

週末は体重を量りませんでした。
が、今週から、ダイエットに効果的なカロリーコントロールの方法も連載しますので、読んでくださいね。
それを私が実践すると、体重はどうなるのか。きっと減るはずです。

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カレー いなり寿司 ダイエット

体内毒素を輩出してやせるそうです



カレー いなり寿司 ダイエット

今日は撮影です。撮影はスタジオにお菓子などがおいてあり、ついつい食べてしまいます。今日は何とか食べないようにしよう。結構カロリーが高いのですよ。間食をやめて、お弁当だけにする。やってみます。
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カレー いなり寿司 ダイエット

今朝の計量は７４．０�s。やばいですね、これは。リバウンド一直線な感じです。対策を練らないと。

朝ご飯は、会社に着いてから、コンビニおにぎりの野菜ジュース。昼はナイル・レストランのムルギーランチ。ちょっとカロリー過多か？
夜はコンビニのサンドイッチとおにぎりひとつずつ。あとお菓子が余計でしたね。
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カレー いなり寿司 ダイエット

今朝はまた、計量を忘れてしまった。改めいかんですね。今朝のご飯は、はんぺんの焼いたものとご飯とお味噌汁。まあ、いいところでしょうか。

午前中の１０時過ぎに軽い空腹を覚える。１０時におやつを食べる習慣は、なるほどと思う。しかし、空腹だな、という気持ちを客観的に見つめていると、空腹感が消えていく。大丈夫。乗り切れました。

昼は、カレー。ちょっと食べ過ぎかな。

夜は、おいなりさんを二つ。

その後すぐ、少林寺拳法の練習。２時間。これが減量にはいいのですね。仕事を早く終えて、とにかく１８時からの練習に間に合うように帰りました。

帰宅してからは、おせんべいを２枚。これが余計だったけど。

以上です。明日は必ず、計量します。

人間ドックも近いし。

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